Jak urychlit spalování tuků během cvičení?

9. srpna 2011 v 23:55 | cass |  Food&Health
Ať už se to týká bruslení, běhu, orbitracku či jiného aerobního cvičení, platí pravidlo, že cca prvních 30 minut tělo pálí pouze glykogenové zásoby a ne tuk. Jde to trochu obejít tím, že buď cvičíme ráno na lačno, kdy jsou zásoby malé a nebo před aerobní aktivitou budeme posilovat, cca hodinu. Tak se pálení nastartuje rychleji. Osobně mi je z ranního cvičení spíš špatně, raději se jen protahuju. Momentálně se hodně soustředím na spalování, protože jsem si v posilovně vytvořila slušné svalstvo, ale nechci být žádná fitnesska, takže čas v posilovně omezuju a věnuju se raději jiným aktivitám:)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Annie Annie | Web | 10. srpna 2011 v 17:02 | Reagovat

taky je mi při cvičení na lačno špatně :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama